Video laikā skolēns, izmantojot pretestības gumiju, un, izvērtējot savu pašsajūtu, veic fiziskos vingrinājumus, kas sekmē muskuļu spēku.
Vingrošanas paklājs, pretestības gumija, dzeramais ūdens.
Spriež par dienas plānojuma ietekmi uz darbspējām, veselību un izvirza mērķus dienas plānojuma uzlabošanai un mērķu sasniegšanai, lai nenodarītu pāri savam ķermenim un pasargātu sevi no traumām.
Analizē, izvērtē un lieto vingrinājumus, kas ietekmē vielmaiņas, imūnsistēmas, sirds un asinsvadu, kaulu un muskuļu sistēmas veselību.